블루라이트 안경이란 무엇입니까? 연구, 혜택, 기타

당신은 아마도 지금 블루라이트를 방출하는 컴퓨터, 휴대폰, 태블릿을 보고 있을 것입니다.

이러한 장치를 장시간 동안 쳐다보면 컴퓨터 시각 증후군(CVS)이 발생할 수 있습니다. 이는 안구 건조증, 충혈, 두통, 시야 흐림 등의 증상을 유발하는 독특한 유형의 눈 피로입니다.

안경 제조업체가 제안한 솔루션 중 하나는 청색광 차단 안경입니다. 이는 전자 제품에서 방출되는 잠재적으로 유해한 청색광을 차단하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 안경이 실제로 눈의 피로를 줄여주는지는 논란의 여지가 있습니다.

이 안경이 귀하에게 적합한지 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

블루라이트는 태양광을 포함하여 빛에 자연적으로 존재하는 파장입니다. 청색광은 다른 빛에 비해 파장이 짧습니다. 의사들은 단파장 빛을 눈 손상 위험과 연관시키기 때문에 이는 중요합니다.

많은 전자 제품(전구 포함)이 청색광을 방출하지만 컴퓨터 화면과 TV는 일반적으로 다른 전자 제품보다 청색광을 더 많이 방출합니다. 컴퓨터와 텔레비전은 일반적으로 액정 디스플레이나 LCD를 사용하기 때문이다. 이러한 화면은 매우 선명하고 생생하게 보일 수 있지만 LCD가 아닌 화면보다 더 많은 청색광을 방출합니다.

청색광에 너무 많이 노출되면 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

하지만 블루라이트가 모두 나쁜 것은 아닙니다. 이 파장은 태양에 의해 생성되기 때문에 깨어나서 하루를 시작할 시간이라는 신호를 보내 각성을 촉진할 수 있습니다.

그리고 블루라이트와 눈 손상에 대한 많은 연구가 동물을 대상으로 또는 통제된 실험실 환경에서 수행되었습니다. 이로 인해 실제 시나리오에서 블루라이트가 인간에게 어떤 영향을 미치는지 정확히 알기가 어렵습니다.

미국 안과 학회(American Academy of Ophalmology)에 따르면 전자 기기에서 나오는 청색광은 안과 질환을 유발하지 않습니다. 그들은 잠자리에 들기 한두 시간 전에 화면을 완전히 피하는 등 수면을 개선하기 위한 다른 접근 방식을 사용하는 것을 권장합니다.

장시간 청색광 노출로 인해 발생할 수 있는 피해와 부정적인 영향을 줄이기 위해 안경 제조업체에서는 청색광이 눈에 도달하는 것을 반사하거나 차단하도록 설계된 특수 코팅 또는 색조가 적용된 안경 렌즈를 개발했습니다.

청색광 차단 안경의 기본 아이디어는 안경을 착용하면 눈의 피로, 눈 손상 및 수면 장애를 줄일 수 있다는 것입니다. 그러나 안경이 실제로 이러한 역할을 한다는 주장을 뒷받침하는 연구는 많지 않습니다.

미국 안과 학회에서는 전자 기기를 장시간 볼 예정이라면 일반적으로 콘택트 렌즈 대신 안경을 착용할 것을 권장합니다. 이는 안경이 장기간 콘택트렌즈 사용으로 인한 눈 건조증 및 자극을 유발할 가능성이 적기 때문입니다.

이론적으로 청색광 차단 안경은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 이는 연구를 통해 확실히 입증되지 않았습니다.

2017년 리뷰에서는 청색광 차단 안경 착용 및 눈의 피로와 관련된 세 가지 개별 시험을 조사했습니다. 저자들은 청색광 차단 안경이 시력 향상, 눈의 피로 감소 또는 수면의 질 향상과 연관되어 있다는 신뢰할 수 있는 증거를 확인하지 못했습니다.

2017년의 소규모 연구에서는 블루라이트 안경이나 위약을 착용한 36명의 피험자를 대상으로 측정했습니다. 연구진은 2시간 동안 컴퓨터 작업을 하는 동안 블루라이트 안경을 착용한 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 눈의 피로, 눈 가려움증, 눈의 통증을 덜 경험했다는 사실을 발견했습니다.

그러나 다른 연구자들은 이 연구에 편향 가능성이 있다는 이유로 비판했습니다.

120명의 참가자를 대상으로 한 2021년 연구에서는 참가자들에게 청색광 차단 안경이나 투명 안경을 착용하고 2시간 동안 컴퓨터에서 작업을 수행하도록 요청했습니다. 연구가 끝났을 때 연구자들은 두 그룹 사이의 눈 피로에 차이를 발견하지 못했습니다.

블루라이트 차단 안경은 다음과 같이 제공됩니다.

OTC 청색광 차단 안경의 가격은 13달러에서 60달러까지 다양합니다. 처방용 청색광 차단 안경은 더 비쌉니다. 가격은 선택한 안경테 유형에 따라 달라지며 $120에서 $200 이상까지 다양합니다.